天文臺(tái)昨日錄得最低氣溫17.5度，再次打破今年入秋以來最低紀(jì)錄。天氣漸冷，市民要保暖，除了穿厚外套外，也可以從食物方面入手。生活中有不少食物可以幫助產(chǎn)熱，其中9種食物不僅容易取得，更能促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體代謝力。本文分享有哪些食完之後如「自帶暖爐」的爆汗系食物，以及身體哪個(gè)部位最怕冷，以便對(duì)癥下藥，幫助大家輕鬆保暖。

冷不得6個(gè)部位

每當(dāng)氣溫驟降，就會(huì)有不少人生病，有句話說「百病起於寒」，中醫(yī)認(rèn)為「寒涼是萬病之源」，許多大大小小的毛病都跟體溫脫不了關(guān)係。而且人體有6個(gè)部位最冷不得，因?yàn)檫@6個(gè)部位主控著身體的機(jī)能運(yùn)作，如果受寒了就容易生病，以下帶你來了解。

頸部

因?yàn)轭i部的血液循環(huán)較快，且有風(fēng)池穴、風(fēng)門穴和風(fēng)府穴，這些穴道是寒邪最易入侵的地方，所以脖子要保暖。

建議：可用圍巾或是脖圍，來擋住風(fēng)寒。

肩膀

肩膀如果受寒就會(huì)容易產(chǎn)生痠痛。

建議：睡覺時(shí)用被子蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。

背部

背部主身體的陽氣，負(fù)責(zé)將陽氣輸送到身體的各個(gè)部位。如果受寒，肺部就容易虛弱，引發(fā)咳嗽等疾病。女性的話還可能會(huì)使月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)痛、腰痛發(fā)生。

建議：可以搭件披風(fēng)，或穿背心，以加強(qiáng)背部保暖。

肚臍

肚臍受寒時(shí)，會(huì)容易產(chǎn)生腸胃問題，像是腹瀉的狀況發(fā)生。

建議：外出時(shí)穿好衣服，不要讓肚臍吹到風(fēng)。睡覺時(shí)要蓋好被子，別讓肚臍受涼。

膝蓋

膝蓋如果受寒，會(huì)變得僵硬痠痛。尤其是女生穿裙子露出膝蓋，就容易受寒。

建議：隨時(shí)以衣物及氈子保暖。

腳底

因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，是人體循環(huán)的最末端，保溫性較差。而且腳底也有許多穴位，一旦受寒就很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

建議：睡覺時(shí)可穿上保暖厚襪，或是睡前用熱水泡腳。

感冒迷思 我講你知

天氣轉(zhuǎn)涼，最容易感冒，雖然大家都對(duì)「感冒」這兩個(gè)字不陌生，但仍有不少人對(duì)感冒有著錯(cuò)誤的認(rèn)知。

食感冒藥，感冒才會(huì)好？

感冒藥只是癥狀緩解藥品，能紓緩發(fā)燒、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等癥狀，但並不能加速痊癒。真正能讓感冒快快好的關(guān)鍵，是充足休息與均衡飲食，提升身體免疫力對(duì)抗病毒。

補(bǔ)充維他命C可以快快好？

維他命C對(duì)於免疫扮演重要角色，補(bǔ)充維他命C的確對(duì)免疫有加分；但目前「缺乏」研究證實(shí)縮短感冒時(shí)間。甚至有研究顯示，感冒時(shí)補(bǔ)充維他命C無法縮短感冒時(shí)間；但若每天補(bǔ)充，確實(shí)能減少感冒時(shí)間；所以重點(diǎn)在於「每天補(bǔ)充、預(yù)防缺乏」，維持身體免疫功能即可。

感冒要吃抗生素？

一般感冒與流感都是病毒引起，抗生素?zé)o法殺死病毒，也無法緩解感冒癥狀；所以感冒通常不需要抗生素，除非經(jīng)醫(yī)生判斷併發(fā)細(xì)菌感染，否則千萬不要亂食抗生素。

（來源：香港仔）